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21/12/2011 12:34:05
....dico l ultima in merito , skull se sei bravo a giostrare i grassi e l allenamento fatto a basse ripetizione tipo 3 ripetizione con carichi di peso al 90per cento , eseguiti su esercizi fondamentali come squat - panca piana e stacchi , dopo che hai finito l allenamento (che non deve durare piu di 30 minuti) , se tutto e fatto per bene , si verifica per un ora una erezione incontrollate del fratellino, puo sembrare una stupidaggine ma e cosi.
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21/12/2011 12:39:41
ne sai una piu` del diavolo altre chicche per il fratellino 
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21/12/2011 12:45:42
in linea generale per il fratellino vanno bene le noci, il ginseng , olio di pesce omega tre, e olio di semi di lino.
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21/12/2011 12:47:12
....anche l aglio e il peperoncino per la vasodilatazione . le cose che ho elencato sopra agiscono sui livelli ormonali di testosterone.
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21/12/2011 13:01:57
Eh? Scusate, pensavo che volessero chiuderla e invece vengo qua e scopro che é diventata una puntata di medicina 33....
Cehemmegrega di quello che mangio, basta che mi piaccia.
Tanto se muoio al massimo si dispiacciono gli acari che ho in casa e non ho voglia di debellare.
E poi, scusate se mi vanto, anche se mangio alla pene di segugio, ho un fisichino niente male, considerata l`età e il lavoro sedentario.
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21/12/2011 13:03:23
Volevo scrivere "Chemmefrega"
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21/12/2011 13:03:37
a medicina 33 parlano con cognizione di causa non per aver semplicemente sperimentato su se stessi
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21/12/2011 13:07:26
olio di pesce omega tre
Dove si pesca sta roba? Su Venere? ci madniamo il Voltron a prenderlo?
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21/12/2011 13:08:43
Ok, sorry per l`ot.
6.30 sveglia e colazione (the e fetta biscottata)
7.00 lavoro
12.30 rientro casa
12.45 pranzo (carboidrati (pasta o riso) + proteine (carne o pesce) + frutta)
poi cazzeggio e/o pisolo (se non devo lavorare anche il pom.)
16 Spuntino (noci)
16.30-19.00 aminoacidi ramificati e palestra (non ogni giorno)
19.30 frappettone proteico
20.30 verdura e frutta (centrifugato)
si inventa qualcosa fino a che non mi viene sonno
Ho omesso orari di espletamento varie funzioni corporali che non credo di interesse.
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21/12/2011 13:11:22
gmatta , olio di pesce omega tre lo trovi in maggiore quantita nel tonno !
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21/12/2011 13:14:00
A bene, io ne magnio a kili di tonno, ovvimante con le patatine
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21/12/2011 13:57:41
Facile scrivere le lettere accentate per coi che le avete sulla tastiera ..
In UK non esistono accenti e le lettere accentate non ci sono ( non scherzo) ..
La mia vita si divide in due situazioni poiche sto 13 gg in UK e poi scendo per 10 in Italia e cosi da tempo ..
Quando sono in UK
sveglia ore 5.30
si esce alle 6.30 e si arriva alle 7 in ufficio .
Ore 8 colazione e caffe in ufficio
Ore 12.30 pranzo in mensa
Ore 19 esco dall`ufficio per essere alle 19.30 a casa.(se devo fare qualcosa esco alle 17)
Pappa e poi varie ed eventuali fino alle 24 poi si dorme
Quando sono in Italia
Sveglia alle 7
Ore 8 porto bimbo all`asilo e moglie al lavoro previa colazione al bar poi o torno a lavorare da casa o vado a fare le commissioni / lavori lasciati indietro.
Ore 12 vado a prendere bimbo all`asilo e poi mia moglie al lavoro .
Pomeriggio in relax lavorando da casa (una figata..) o cazzeggiando tra i miei alberi di olive che tanto c`e` sempre da fare..
Ore 17 si sveglia il piccolo e lo si porta un po in giro ..
Ore 20 si mangia e si gioca con il piccolo fino a che non si addormenta
La sera :
1 volta a settimana libera uscita con sola moglie e bimbo ai nonni ( Montecarlo e` a 40 minuti di macchina )
2 volte a settimana vado a pescare tra Alassio e la Francia a seconda delle condizioni mare/meteo)
Il resto delle sere mi godo casa moglie e figlio..
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21/12/2011 14:20:59
Dormo
mangio
cago
lavoro
mangio
lavoro
mangio
cago
Dormo
gli orari non sono importanti.
Le attività "ricreative" sono spalmate a caso nell`alberatura.
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21/12/2011 14:21:27
lun ven
ore 6, 30 sveglia
ore 7, 15 a spasso con cani
ore 8, 00 piccolo riordino casa
ore 9, 00 ufficio
ore 18, 00 uscita ufficio
resto tempo spesa o commissioni varie
ore 19, 30 preparazione cena
ore 21 riordino casa e varie forse verso le ore 23 computer e altri interessi vari
ore 1 - 1, 30 nanna
sabato pulizie spesa ed altro dalla mattina alla sera
domenica
sveglia ore 5
passeggiata cani
ore 6 partenza verso il mercatino settimanale di turno
ore 20 ritorno passeggiata cani cena frugale e nanna ore 22 xchè sono distrutta !!!
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21/12/2011 14:50:52
lun-ven
ore 7, 10 sveglia e colazione
ore 8, 00-14, 00 ufficio
il lun e mer ufficio anche dalle 14, 30 alle 17, 30
tutti i pomeriggi a casa a stare coi figli
ore 20, 00 cena
ore 20, 30-23, 00 chiacchierata con mia moglie, disbrigo faccende di casa e mettere a letto i figli
ore 23, 00-2, 00 finalmente un pò di tempo per me, impiegato al computer, con la playstation, un film o leggendo fumetti
sabato
ore7, 30 sveglia e colazione
ore 8, 30 accompagno i figli a scuola
ore 8, 30 - 13, 30 mattinata libera (e vai!!!)
ore 14, 00 pranzo
ore 15, 00 - 17, 00 partita di calcetto
ore 18, 30-23, 00 uscita con mia moglie e bimbi ai nonni
domenica
mattina al mercatino delle pulci.
14, 00 pranzo
15, 00-17, 30 sonnellino con radio accesa per sentire le partite
18, 00 - 20, 00 porto a spasso mia moglie ei bimbi
20, 30 cena
23, 00 a dormire
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21/12/2011 15:03:55
ecco parte della mia alimentazione: scatola marrone burro d arachidi, latte bio, albume d uovo pastorizato confezione celeste, integratore di zinco , olio di semi di lino, tonno, ginseng
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21/12/2011 15:05:22
edstraker in quale città vivi?
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21/12/2011 15:20:48
anche l aglio
riguardo l`uso dell`aglio per la vasodilatazione lo hanno smentito... in pratica non serve ad una cippa... tanto di guadagnato per l`alito
ho notato, dai vostri orari, che sono fortunato in quanto alla gestione della giornata... ma mi ci sono voluti anni per raggiungere il mio status e, sul serio, mi ritengo molto fortunato.
di solito mi alzo
alle 09/09:30 senza sveglia, se faccio colazione mangio crusca con latte freddo di frigo,
verso le 10:30 arrivo in negozio/ufficio che dista da casa mia 1 km, quindi se non ho cose particolari da fare faccio la strada a piedi.
verso le 13 mangio e lo faccio spesso con amici che a quell`ora sono liberi. abbiamo un posto che abbiamo attrezzato a cucina (in centro a genova) e quindi ci prepariamo cose diverse tutti i giorni..a. volte anche cose complesse,
poi, verso le 14:15/14:30 inizia il torneo a fifa su playstation 3 fino alle
15:30... dopo aver vinto le mie 4/5 partite quotidiane torno in negozio o faccio commissioni.
torno a casa
dalle 18 alle 20 (dipende dai giorni) doccia, cena (pizza, pasta, o mi preparo altro... a volte sushi vicino casa o churrascheria a domicilio) poi film/partite ... poi mi metto al pc
fino all` 1/2 di notte per svolgere el ultime attivita` burocratiche, e pianifico le attivita` mie e dei miei collaboratori... poi letto e si ricomincia.
ovviamente si tratta di giornata "tipo"
se cercate attivita` fisica nell`arco della giornata NON ne troverete ma non e` proprio cosi`... faccia abbastanza strada a passo veloce tutti i giorni, spesso vado in magazzino a divertirmi col magazziniere e lo aiuto in lavori pesanti...insomma, credo di fare una vita sana, con poco stress, ma vi assicuro che ho impiegato anni a costruirmi questo, prima lo stress era la causa principale dei miei mali
lavoro tantissimo...ma davvero tanto, anche sabato e domenica, ma lo faccio con passione e divertimento, quindi non mi pesa, anzi, al mattino non vedo l`ora di cominciare.
BK
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21/12/2011 15:49:16
allenamento fatto a basse ripetizione tipo 3 ripetizione con carichi di peso al 90per cento , eseguiti su esercizi fondamentali come squat - panca piana e stacchi , dopo che hai finito l allenamento (che non deve durare piu di 30 minuti) , se tutto e fatto per bene , si verifica per un ora una erezione incontrollate del fratellino
... 5 minuti di Youporn! 
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21/12/2011 15:50:20
integratore di zinco
E lo zinco serve a....?
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21/12/2011 16:06:55
E` proprio vero voi maschietti "ce l`avete stampata in fronte" la priorità in assoluto è
1° fornicare con o senza compagna
2° mangiare
3° fumare
4° dormire
5°divertirsi
6° lavorare
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21/12/2011 17:00:52
sveglia alle 10 o cmq massimo alle 11 , in tempo per andare aprendere la bimba al nido alle 11 e 40 dopo un caffe , torno a casa e lavoricchio davanti al pc un oretta , poi mi preparo il pranzo piu che altro proteine, pollo carne o pesce con verdure all esagerata (una ciotola enorme di verdure ) dopo pranzo dioco a poker online e verso le 15 vado in palestra torno alle 17 gioco con la bimbo fino alle 18 e 30 quando lei va a cena, ed io mi dedico ancora al poker online fino alle 11 , poi mi metto a letto dove con l ipad guardo qualceh serie tv o leggo un po , questa e la ruotine della settimana, finesettimana ce meno palestra piu famiglia e piu goku7 cuoco che cucina per la famiglia hehe, caso particolare è il lunedi o cmq il giorno dopo le partitte della juve che qui arrivano sempre alle 6 del mattino per cui dormo fino alle 14
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21/12/2011 17:00:55
gmatta lo zinco serve amolteplici funzioni, ma io lo uso per stimolare il testosterone.
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21/12/2011 17:01:50
E lo zinco serve a....?
Evitare la ruggine...
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21/12/2011 17:02:35
@paperella58: vivo in provincia di Catania
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