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12/09/2016 22:07:55
Ragazzi chi di voi a smesso di fumare ? Mi raccontate la vostra esperienza ? Io ci sto provando per l n-esima volta
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13/09/2016 08:58:29
Io ero ormai disgustato dal fumo e volevo assolutamente smettere.
Ne odiavo odore e tosse, ecc.ecc. Quindi ero motivato a farlo.
Quella che adesso è mia moglie all`epoca la mia ragazza mi regalo` un libro chiamato " smettere di fumare è` facile se sai come farlo " di allen carr.
il libro non fa miracoli di per se , pero` ti spiega bene il tipo di dipendenza che hai e come liberartene.
Con me ha funzionato, finito il libro, di pari passo ho finito il mio pacchetto e da lì ho smesso.
Ci sono stati momenti anche duri ma dopo pochi mesi era tutto uno spiacevole ricordo.
Ho smesso nell`aprile 2009 da allora mai più toccato una sigaretta.
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13/09/2016 10:39:11
Nei miei 25 anni da fumatore anche io ho provato molte volte. ......
Mi dicevo "finisco questo e smetto..!"...non ha mai funzionato! !
Quasi tre anni fa non ho aspettato di finire il pacchetto, l`ho messo in un cassetto
e da quel giorno ho ricominciato ad assaporare tutti i vari sapori....anche del caffè! !!
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13/09/2016 13:29:26
Smettere è facile. Basta convincersi che l`accendere una sigaretta è una cosa assolutamente superflua. Non è cibo o acqua che dobbiamo assumere per vivere....anzi fumare non fa`altro che diminuire le speranze di una vita longeva e priva di disturbi. Pensa a quanto sia preziosa la salute. Ce n`è una sola e se te la giochi col fumo non puoi richiederne una nuova. E poi vuoi mettere: alzarsi al mattino senza catarro.....
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13/09/2016 13:43:12
E` una questione molto psicologica, come per tutto; se non sei mentalmente predisposto a fare qualcosa, non ce la fai.
Io ho smesso senza quasi rendermene conto. Non pratico sport ma faccio parecchio movimento, ginnastica, ogni tanto corro, ogni tanto nuoto e arrivato ai 25 anni non sopportavo l`idea diventare fiacco, molliccio e puzzolente come certi miei colleghi o amici. Quindi ho smesso senza rimpianti e senza strascichi.
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13/09/2016 14:10:53
Smettere di fumare è semplicissimo........
Io l`ho fatto centinaia di volte !!!
(cit. Mark Twain)
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13/09/2016 14:32:38
Basta fermarsi alla prima tosse che i polmoni ti dicono, il dopo è lesionsmo e tasse risparmiate.
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13/09/2016 14:53:34
grazie ragazzi vi aggiorno altri che vogliono raccontare la propria esperienza ?
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13/09/2016 17:30:45
Nel 2012 causa sentimentale-lavorativa con conseguente stress e nervosismo pensavo di trovare conforto accendendomi una sigaretta. Era dal 99 che avevo smesso, in conteporanea con la fine del servizio militare di leva. Ho ripreso a fare vita sana, ho pensato a quanto realmente nuociono le sigarette e oggi sono due anni che ho smesso. Vero è che fumavo poco, 5-6 bionde al giorno, sopratutto dopo il caffè. Ti assicuro che se smetti fisicamente rinasci.
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27/09/2016 07:07:16
Grazie ragazzi ho smesso da 16gg e per ora resisto
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27/09/2016 10:18:10
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27/09/2016 10:38:55
smettere di fumare.. è un argomento complesso.. e non per tutti avviene allo stesso modo.
Io ho smesso esattamente da 1 anno.. e sono riuscito per motivi di salute.
Ho visto che mi affaticavo a fare qualsiasi cosa.. e che la tosse ormai era all`ordine del giorno.
Spesso non riuscivo a fare una risata, alla quale non susseguisse una tosse compulsiva e irrefrenabile.
Siccome fumavo da ben 15 anni, e siccome ho notato il progressivo peggioramento della mia situazione, ho deciso di smettere.
Un dottore mi disse "il fumo fa male, ma c`è chi lo assimila meglio, chi peggio. Tu non puoi permetterti di fumare".
Ho fatto tesoro di queste parole.. e ho capito.
Soprattutto perchè quando andavo a fare la spirometria, facevo abbastanza cacare. Mentre i miei colleghi, che fumano da più tempo di me, non avevano problemi di sorta.
Non ti nascondo che la dipendenza va via.. ma il desiderio può rimanere anche per molto tempo.
Spesso resta un desiderio a livello inconscio. Del tipo che durante la giornata, non pensi più a fumare (questo avviene dopo che son passati almeno 2 mesi di astinenza totale), però durante la notte, magari nei sogni.. ancora brami di tenere in mano quella fottuta sigaretta 
Buona fortuna.
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27/09/2016 11:30:14
voglio dare anche io il mio piccolo contributo, ho affrontato il problema guardando altri aspetti oltre alla salute e i denari per comprare le sigarette, la domanda che mi assillava era questa, quanto tempo perdo a fumare ogni giorno? risposta 20 sigarette per 5min l`una fate voi i conti, da questa motivazione ho trovato la forza per smettere... risultato lavoro il triplo di prima e ho guadagnato la qualità della mia vita sotto ogni aspetto
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27/09/2016 11:53:27
Bravo Michele! Ricordati pero` che il tuo percorso è appena iniziato. Il risultato lo ottieni quando la visione è in prospettiva di uno, due o tre anni senza fumare. Comunque 16 giorni è già un gran bell`inizio. Continua cosi` e sopratutto non pensare più alle sigarette.....pensa ai giocattoli che è meglio e fanno bene!
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27/09/2016 13:47:39
Mia esperienza...
Iniziato giovine (16 anni) ho sempre fumato (max 15 al dì)....poi ad un certo punto....mi son detto;
Ma chi ca@@o me lo fa fare?
...non ho più toccato una sigaretta....
...ho tenuto un pacchetto con UNA sigaretta in un cassetto per un pò, poi mi son dimenticato anche di quella..
I momenti più duri?
Dopo il caffè....poi ho smesso (quasi) anche i caffè...
Controindicazioni: ho messo su peso...
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06/09/2018 12:54:20
Basta che guardi le immagini sui pacchetti di sigarette 
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06/09/2018 18:40:21
ciao , io fumavo da 20 anni , ho smesso da solo da un giorno all`altro a seguito di un problema di apnea notturna riscontrato. Quando capisci che la salute è la cosa più importante .... fà tutto la tua forza di volontà .
L`assuefazione da nicotina dura 15 -20 gg circa , poi sub entra l`abitudine ( che secondo me è peggio) se passi queste fasi ce la fai a smettere definitamente .
Oramai sono 4 anni che non fumo più e nemmeno mi ricordo come si faceva ....
dato che il tuo ultimo commento è di 2 anni fà , come è andata in questo periodo ?
ciao
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07/09/2018 07:10:29
Ciao prima di tutto grazie a tutti per le dritte, dopo vari tira e molla ho interrotto la mia frequentazione con la bionda lo scorso capodanno sono più di 9 mesi che non fumo.
La mattina dopo il caffè e dopo un buon bicchiere di qualsiasi cosa alcolica sento tremendamente la voglia di fumare ma per ora resisto anche perché respiro meglio e ho ricominciato dopo anni a risentire odori e sapori che mi ero davvero dimenticato.
Vi aggiorno 
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07/09/2018 07:22:59
.....mi sa che fra qualche giorno aprirai un post su come uscire dall` alcoolismo
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07/09/2018 15:31:10
.....mi sa che fra qualche giorno aprirai un post su come uscire dall` alcoolismo nono tranquillo
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07/09/2018 20:09:15
Io ho iniziato a fumare tardi, a 20 anni e ho continuato per ben 14 anni.
Durante la mia vita da fumatore mi presi una bella bronchite che non curai proprio benissimo e continuai a fumare;
premetto che facevo judo e mi allenavo anche tanto, correvo e facevo palestra e forse questo da un lato mi aiutava anche a sopportare meglio.
Poi a distanza di anni mi si ripresentarono problemi di asma bronchiale e mi chiesi "ma perchè mi sto facendo questo???"
Così la sera del capodanno 2012/2013 mi dissi: "questa è l`ultima sigaretta che fumerò" .....e così fu.
Sono quasi 6 anni che non fumo più e sono rinato.
Cofesso che mi piaceva fumare ma in realtà di 10 a volte anche 15 sigarette al giorno, erano solo un paio quelle che mi godevo veramente, il resto era tutta abitudine.
Poi gli alcolici chiamavano sempre la sigaretta ed era un continuo farsi del male....
La molla deve scattare dentro la tua testa, si sa che fumare fa male, ma si continua lo stesso proprio perchè è un gesto irrazionale che da dipendenza.
Le tentazioni i primi tempi ci sono state ma quando questo succedeva cercavo di concentrarmi sul pensiero del saporaccio che la sigaretta mi lasciava in bocca dopo ogni fumata e del catrame che si andava ad accumulare nei miei polmoni e così mi passava subito la voglia.
Non ho mai creduto a metodi alternativi, sigarette elettroniche (che sono comunque merda chimica) oppure diminuzioni graduali di sigarette. Il taglio deve essere netto e poi lavorare molto su se stessi.
Non è facile ma non è neanche difficile, devi amarti e armarti di forza di volontà e razionalizzare la tua astinenza.
La sigaretta non è ossigeno, si vive tranquillamente anche senza e molto meglio.
E poi mi sento di consigliare anche tanta attività fisica anche delle lunghe camminate che aiutano moltissimo a disintossicarsi e a gestire il fattore stress.
Spero che anche questa mia esperienza sia d`aiuto a te e a chiunque abbia smesso da poco o sta per farlo o non ha il coraggio e la voglia di farlo.
Non sono semplici parole, come molte testimonianze che ho letto qui.
Le dipendenze sono una brutta rogna, ma non sono invincibili e parlarne aiuta molto.
Buon percorso Michele77, continua così
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07/09/2018 20:17:14
la parte finale è più esauriente delle parole
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